Per condurre una vita salutare è bene imparare sin da piccoli a prendersi cura della propria salute. L’alimentazione e l’attività fisica giocano un ruolo molto importante e spesso sottovalutato. E da questo dipende anche il modo di affrontare la giornata. I bambini sono sempre attivi, in movimento e sembra che non si stanchino mai.

Ma per riuscire a svolgere tutte le attività della giornata, da quelle educative a quelle più strettamente ludiche, è bene che i piccoli si nutrano nel modo giusto. La colazione non si deve mai saltare e bisogna proseguire con uno spuntino a metà mattinata, il pranzo, la merenda e infine la cena. Tutti i pasti devono essere equilibrati e contenere l’apporto giusto di tutti i nutrienti essenziali per la crescita.

Per i dolci è bene prediligere le torte fatte in casa alle merende confezionate troppo ricche di conservanti. Ad esempio, può essere ideale una bella fetta di torta di carote.

Lascia un commento